ror体育
Mou Mou Jidian Generator
发电机维修 发电机回收
发电机出售 发电机租赁
客户统一服务热线
074-571840747
16006888378
074-571840747
16006888378
眼看着7月已过半，大家趁着夏天天气热，出汗多，健身的朋侪们个个都秀腹肌秀小蛮腰，看来健身减肥有成效。朋侪圈里经常看到大家晒减肥餐的，有人把晚餐戒掉了，不吃晚餐，只吃水果，有人把早餐戒掉，一日三餐改成两顿的，总之朋侪圈里减肥瘦身的话题永远不停。减肥减脂要科学看待，三餐要定时定量，淘汰油脂摄入加上适当运动，还是有些效果的。
朋侪们都说我最近瘦了不少，都以为我节食减肥，其实，这一阵子减肥还真没饿过肚子，究竟身体是自己的，节食不行取。减肥减脂餐里经常能看到大家都特别熟悉的鸡胸肉，最简朴的做法就是水煮鸡胸肉，但如果没有特别严格制定的饮食计划，谁能受得了天天吃水煮鸡胸肉呢？既然不想天天吃水煮鸡胸肉，那就把鸡胸肉换个名堂，让自己吃得开心又能想瘦一把，这才是快乐减脂减肥呀。鸡胸肉好吃的做法有不少，因为鸡胸肉价钱亲民，而且可炒可蒸可煎，卵白质含量也不低，再加上热量不高，如果想把鸡胸肉做的不柴口，可以试试这样的做法。【鸡胸肉蔬菜饼】食材：鸡大胸400克，莲藕一节，胡萝卜半个，橄榄油少许，生抽、蚝油淀粉各适量。
做法：1.准备食材，鸡胸肉只管买冰鲜或者新鲜的，冷冻的鸡胸肉因为保质期太久，解冻后的口感还是会差许多，更建议大家买冰鲜或新鲜鸡胸肉为佳。2.把莲藕、胡萝卜削去皮，切成小块，鸡胸肉也切成块备用。3.准备一个摒挡机或者绞肉机，把三种食材放入摒挡机里，快速搅拌成肉泥。
如果没有摒挡机，用刀把三种食材剁碎，需要花费的时间相对久一些，用摒挡机绞肉不外十几秒的事情，很利便，大家都试一试。4.把搅碎的鸡肉泥和生抽、淀粉、料酒等调味料混淆，混淆成一大份肉馅，放冰箱冷藏一会。
5.腌制过的肉泥取适量平分放在掌心上，然后热锅下适量橄榄油，把鸡肉饼整形好，放入平底不粘锅中，小火烙至两面微微金黄即可。蔬菜鸡肉饼，因为莲藕含淀粉质，胡萝卜里的淀粉也不少，所以做成鸡肉饼，口感好，还不影响减脂减肥，适当的淀粉摄入也是身体需要的。夏天是减肥的好时候，你也动起来吧，鸡胸肉这么做，比水煮鸡胸好吃百倍哦！黑猫的厨房，美食专栏原创作者，图文原创，盗图必究！与你分享逐日家常菜和一日三餐的细枝末节，认真生活，好好用饭！。
本文来源：ror体育-www.cooldia.com
手机网站微信